Pagkatapos mong kumain, gusto mo ba ng matamis para matapos ang iyong pagkain? O gusto mo bang kumain ng mabibigat na pagkain tuwing gabi? Naniniwala ako na maraming tao ang nakaranas ng biglaang pagnanasa para sa ilang mga pagkain, ngunit alam mo ba kung ano? Kapag bigla mong hindi makalimutan ang isang partikular na pagkain, malamang na hindi ito sakim, ngunit isang senyales ng tulong mula sa iyong katawan na nakatago sa likod nito:
Biglang pagnanasa sa matamis
Maaaring magpahiwatig ng kakulangan ng chromium o enerhiya sa katawan. Dahil ang katawan ay naghahangad ng asukal kapag ito ay kaunti sa enerhiya, ang kakulangan ng chromium ay maaaring mabawasan ang pagiging sensitibo sa insulin at humina ang pagpapaubaya sa asukal, na nagiging sanhi ng pagkagumon sa asukal. Inirerekomenda na dagdagan ang mga pagkain tulad ng mansanas, broccoli o black beans.
Biglang pagnanasa sa karne
Ito ay maaaring magpahiwatig ng kakulangan ng iron o amino acids sa katawan. Kapag kulang sa amino acids o iron ang katawan, karaniwan nang makaramdam ng pagod, lalo na sa panahon ng regla ng mga babae. Inirerekomenda na dagdagan ang mga pagkain tulad ng pulang karne, spinach o dugo ng baboy o pato
Biglang gustong kumain ng fried food
Maaari itong magpahiwatig ng kakulangan ng tubig o mga electrolyte sa katawan, na maaaring sanhi ng banayad na pag-aalis ng tubig o kawalan ng balanse ng electrolyte. Kung ang iyong mga kagustuhan sa panlasa ay nagiging mas mamantika, bigyang pansin din kung ikaw ay nasa ilalim ng labis na stress kamakailan. Inirerekomenda na dagdagan ang mga pagkain tulad ng mga dalandan, fungus o olive.
Isang biglaang pananabik para sa soda o kape
Maaaring ito ay senyales na ang katawan ay kulang sa calcium. Ang kakulangan ng calcium sa katawan ay magpapaisip sa utak na kailangan nito ng caffeine upang magising, ngunit ang labis na caffeine ay magdudulot ng pagkawala ng calcium sa mga buto, na bumubuo ng isang mabisyo na cycle. Inirerekomenda na dagdagan ang mga pagkaing mayaman sa calcium tulad ng keso, gatas o pinatuyong isda.
Partikular na binigyang-diin ni Dr. Xu na ang sakim na pag-uugali ay madalas na malapit na nauugnay sa mga emosyon o stress Inirerekomenda na habang binibigyang pansin ang diyeta, dapat mo ring bigyang pansin ang emosyonal na kalusugan at humingi ng propesyonal na tulong medikal kung kinakailangan.